【2022年07月】ゆるオートファジーダイエット実践記録

ダイエット

ほぼ横ばいだけど、少しだけ減少傾向にある。
前向きに、成果が出ていると判断しよう。

2022年07月の成果

実績データ

月初体重88.0kg
月末体重86.1kg
増減-1.9kg

2022年7月の活動考察

薄っすらと効果が出た・・・のか?

正直、自分自身でも判断が難しい減り方をしている。

ダイエットをしているという立場としては、この減り方は絶対に不合格。
でも、まったく減ってないわけではないので、見方によっては成功と呼べるのでは?とも思っている。

まあ、減少傾向にあるので、このまま続ければいずれという期待感を抱きながら8月に入れたのでOKとしよう。

とにかく寝る前のご飯が要注意

帰宅後の食事がとにかく鬼門。

ここでドカ食いをすると、翌日確実に体重が増えている。運が良くて横ばい。
その夜のドカ食いを我慢できれば、翌日少し体重が減っている。

そこはもう確定している。
問題は、その食欲という魔物が強敵なこと。

2022年8月にむけて

体重が減り始めたのが7月の後半に入ってから。
筋トレを始めたからなのか、体重が減りやすいモードにはいったのかわからないが、1週間で2キロほど減っている。

この調子で8月を乗り越えられたらうれしい限り。

夏バテにならないように注意しながら頑張ろう。

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