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自分を褒める言葉を増やすためのたった1つのコツ

自分を褒める 簡単なようでこれがとてつもなく難しい・・・と感じることが、褒め日記をつけて初めに味わえる成長なのかもしれません。 褒めるって意外と難しい。 でも、褒めるのがなぜ難しいのかをじっくりと考えてみて、見方を変え...
2020.10.11
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瞑想を朝のルーティンに入れている理由

瞑想をいつやるのか。 今でしょ!とか言いたいけど、失笑を買うから言いません! ただ、いつやるのかって簡単なようで、ベストを追求すると結構難しいんちゃうかなって思うんです。 あれこれ記事を読んでると、朝が良いと思うし、朝が良いという...
2020.10.11
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瞑想を気持ちいいと感じられる瞬間が増えてきて思う事

瞑想が気持ちがいい 最近そう感じることが増えました。 瞑想を始めた当初では味わえなかった感覚です。 大げさにいえば「これが瞑想をしている人が病みつきになる理由か」って感じです。大げさに言えば、ですけどね。 でもなぜ瞑想を気持...
2020.10.11
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2020年10月度のメンタルトレーニング計画と前月度振り返り

内面を整える。 そんなことの重要性を年々感じるようになっているたけしです。 一朝一夕では内面を整えることはできませんので、まずはシンプルなこと、しかし効果的なことから習慣化していこうとして日々実践しています。 その行動...
2020.10.11
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瞑想が苦しいと感じる時の対処法

瞑想中、苦しいと感じる そんな事を感じることって、絶対あると思うんです。 深層心理の何かがそうさせているとか、そういったことはさっぱりわかりません!わかりませんが、僕も瞑想を毎日続けている中で、「あー、今日は何か息苦しいな」って体験...
2020.10.11
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瞑想を実践するベストタイミングはいつなのかを決めるためのポイント

瞑想をするタイミング、いつがベスト? マインドフル瞑想を始めるようになると、一度は考えることではあるんですが、ここの正解を求めすぎるのも良くないような気もするんです。 正解があると思うと、それが引っかかるというか、正解以外のタイミン...
2020.10.11
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マインドフル瞑想で好転反応が得られるってどういうこと?

好転反応。 瞑想を続けていくと必ずと言っていいほど味わう感覚だと言われています。 好転反応を簡単に言えば、よくない事が起きたりするけど、それって実は良い事が起きる前兆だったり、自分の中から悪い何かが抜け出る時に起きることだよ...
2020.10.11
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