マインドフルネス瞑想

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マインドフルネス瞑想に関する記事一覧

管理人ブログ

瞑想でストレス状態から脱する力が身につく理由

ストレスが好きな人、おる? 多分おらんと思う。 イライラしてムカムカするあの感じ。 嫌いやわって人多いと思う。もちろん、僕も嫌いです。 そういうストレスと距離を置くために瞑想はほんとうにオススメです。 今すぐス...
2020.10.17
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マインドフルネス瞑想が不安の解消に効果的である理由

不安な感情。 決して心地が良いものではありませんが、生きている中で取り除くことができない感情の1つです。 そんな不安な感情への対処としてマインドフルネス瞑想は効果的だとする研究結果があります。 そんな効果があるのなら、...
2020.10.17
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マインドフルネス瞑想で目標達成力に変化は起きたのか

目標を達成する力が伸びる。 それがマインドフルネス瞑想が広まった一つの理由だと思います。 僕もそのような触れ込みを目にしたことがマインドフルネス瞑想を始める一つの理由にはなっているかと思いますが、では、本当に目標達成力に変化は生じた...
2020.10.17
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マインドフルネス瞑想は脳の疲労回復に効果的ってのは本当なのか

脳の疲労に効く。 マインドフルネス瞑想の効果の1つです。 とにかく現代は脳を使いまくっていて、脳は疲れ切っている。 その脳を意図的に休ませてあげよう。 すると、集中力が上がり生産性が上がりますよ!といったものです。 ...
2020.10.17
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マインドフルネス瞑想を続けると副作用の実感することはあるのか

副作用。 それはマインドフルネス瞑想にもあると言われていて、研究成果としてもいくつも発表されているようです。 では、実際にマインドフルネス瞑想を続けていて、その副作用を感じることはあるのか、実害を感じたことはあるのかどうかと...
2020.10.17
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マインドフルネス瞑想が集中力を高めてくれる理由

集中力がない。 瞑想をすれば集中力が身につくらしいが、本当か? 集中力がなくても瞑想はできるん? 僕がマインドフル瞑想を始める際に、あれこれ調べている時に思ってたことです。 そういう研究結果もあるよみたいな記事を見るたびに、...
2020.10.17
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マインドフルネス瞑想はトラウマの克服に効果があるのか?

瞑想はトラウマを癒す効果がある。 そのような検証結果が出てきつつあり、トラウマを癒す目的で瞑想を取り入れているという話があります。 瞑想を始めたころにそのような事を知った僕は「ほんまかいな?」と半信半疑ではありますが、瞑想を...
2020.10.17
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マインドフルネス瞑想で引き寄せ効果は得られるのか?

マインドフルネス瞑想で引き寄せ効果はあるの? そんなことを先日知り合いに尋ねられました。 「引き寄せか・・・」と考えてはみましたが、多分、起きてます。 引き寄せが起きてはいるのですが、これはマインドフルネス瞑想が引き起こしたってよ...
2020.10.17
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マインドフルネス瞑想をやると女性にモテる男のマインドになる理由

続けるとモテるわ・・・ そんなことを思うことがよくあります。 何がって? 異性にです。 マインドフルネス瞑想を続けるとモテてしまうと僕は思うんです。 もちろん、不潔だったり、不誠実だったり、そういうなのは論外ですよ。 ...
2020.10.17
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