マインドフルネス瞑想

瞑想を気持ちいいと感じられる瞬間が増えてきて思う事

瞑想が気持ちがいい 最近そう感じることが増えました。 瞑想を始めた当初では味わえなかった感覚です。 大げさにいえば「これが瞑想をしている人が病みつきになる理由か」って感じです。大げさに言えば、ですけどね。 でもなぜ瞑想を気持...
書籍

【書籍】すごい瞑想の感想

すごい瞑想の感想の概要 「美肌」「魅力倍増」「健康」「ストレス解消」「快眠」「体の不調解消」など1日10分の魔法の習慣で思わぬ効果が!!沖縄のカリスマ瞑想家のメソッド初書籍化。 この方法で毎日、リラックスを貯金する。不安やストレスも...
マインドフルネス瞑想

【2020年8月】マインドフルネス瞑想体験記

マインドフルネス瞑想。 続けてみるとどのような変化があるのかを知るには実践しかない。 そう思って100日連続実践を開始し、後半戦でもある2020年8月の実践記録です。 2020年6月度のマインドフルネス瞑想実践記録 20...
2020.08.13
マインドフルネス瞑想

【2020年7月】マインドフルネス瞑想体験記

マインドフルネス瞑想。 続けてみるとどのような変化があるのかを知るには実践しかない。 そう思って100日連続実践を開始し、折り返しに差し掛かる2020年7月の実践記録です。 2020年6月度のマインドフルネス瞑想実践記録 ...
2020.08.01
マインドフルネス瞑想

マインドフルネス瞑想の効果

マインドフルネス瞑想。 世界的企業や成功者が取り入れている習慣の1つとして有名になったメソッドですが、そんなマインドフルネス瞑想にはどのような効果があるのか。 実際の経験を基にしたことも踏まえて書かせていただきます。 マインドフル...
マインドフルネス瞑想

僕がマインドフルネス瞑想をする理由と目的

マインドフルネス瞑想。 なぜそれを実践しようと思ったのか。 同じようにマインドフル瞑想を始めようとしている方の何かの参考になればと思い書かせていただきます。 僕がマインドフルネス瞑想をする理由 大きな理由としては「自分の内面を成長さ...
2020.08.01
書籍

【書籍】実践!マインドフルネス: 今この瞬間に気づき青空を感じるレッスンの感想

実践!マインドフルネス: 今この瞬間に気づき青空を感じるレッスンとは マインドフルネスとは―集中力を高めて、視野を広げる。心の中に意識を向けて観察する。ストレスに対処する最新の心のエクササイズとして話題のマインドフルネス。その最先端で活躍...
2020.08.01
マインドフルネス瞑想

マインドフルネス瞑想のやり方

マインドフルネス瞑想。 いわゆる座禅による瞑想です。 もちろん、突き詰めようとすればするほど奥深いものでありますが、座禅による瞑想とはどういう事かは僕たち日本人にはイメージしやすいと思います。 その上で、意識をどのような部分に...
2020.07.30
マインドフルネス瞑想

【2020年6月】マインドフルネス瞑想体験記

2020年6月度 マインドフルネス瞑想実践記録と感想 第一段階 (~10日間) 座禅形式 時間:5分 瞑想用音楽をかける(youtubeで適当な動画を見繕って) 瞑想のスキルを高める前に、まず瞑想をすることを当...
2020.07.30
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