アファメーション【2020年7月】アファメーション実践体験記
2020年7月度 アファメーション実践の目的 目的：自分を許す アファメーションを毎朝実践することが習慣となり定着しつつある。 次はアファメーションの持つ本来の力を活かすために、テーマを明確に設定したいと考え、「自分を許す」ことを...
たけし
アファメーション
マインドフルネス瞑想マインドフルネス瞑想のやり方
マインドフルネス瞑想。 いわゆる座禅による瞑想です。 もちろん、突き詰めようとすればするほど奥深いものでありますが、座禅による瞑想とはどういう事かは僕たち日本人にはイメージしやすいと思います。 その上で、意識をどのような部分に...
マインドフルネス瞑想僕がマインドフルネス瞑想をする理由と目的
マインドフルネス瞑想。 なぜそれを実践しようと思ったのか。 一個人が何をどう思って始めたのかなんてことは些末なことかもしれませんが、同じように始めようとしている方の何かの参考になればと思い書かせていただきます。 僕がマインドフルネス瞑...
マインドフルネス瞑想マインドフルネス瞑想が捗るアイテム
マインドフルネス瞑想が捗るアイテム 瞑想動画 良い瞑想用動画があると瞑想が捗ります。 雰囲気がでますし、そのほうが効果が高まるかもしれないという期待感もありますしね。 ただ、良質な動画をシッカリと見つけることが大切です。 ...
書籍【書籍】グーグルのマインドフルネス革命の感想
マインドフル瞑想とグーグル。 グーグルというデジタルで頭脳的な集団と、瞑想という神秘性のある精神的な活動。 一見すると相反する関係のように感じるかもしれません。 しかし、グーグルの社内ではマインドフル瞑想を取り入れている社員が増え...
書籍【書籍】仕事が早く結果を出し続ける人のマインドフルネス思考の感想
感情のリセットが上手い人。 仕事で結果を出せる人とはそういう人の事を言うのかもしれません。 実際に、グーグルやインテルなどの高生産性をあげる世界的大企業も、社員の感情コントロールを課題にしており、その解決方法の１つとしてマインドフル...
アファメーション【2020年6月】アファメーション実践体験記
2020年6月度 アファメーション実践の目的 アファメーション実践を定着させること。 これを目的として実践を続けていきます。 うまくやるのではなく、続けてみる。 2020年6月度 アファメーション実践記録 第一ステップ （～２...
マインドフルネス瞑想【2020年6月】マインドフルネス瞑想実践体験記
2020年6月度 マインドフルネス瞑想実践記録と感想 第一段階 （~１０日間） 座禅形式 時間：５分 瞑想用音楽をかける（youtubeで適当な動画を見繕って） 瞑想のスキルを高める前に、まず瞑想をすることを当...
マインドフルネス瞑想【2020年7月】マインドフルネス瞑想実践体験記
2020年7月度 マインドフルネス瞑想実践記録と感想 ２５日目 ２６日目 ２７日目 ２８日目 ２９日目 2020年7月度 マインドフルネス瞑想を実践して変化を感じること 時間は努力目標 設定した時間ぶんの...